Μαθήματα

Hatha Yoga

Δε, Τε, Πα 08:30 – 09:45

Pilates

Τρ, Πε 8:30 – 9:30

Τρ, Πε, Πα 18:00 – 19:00

Hatha Flow

Τρ, Πε 19:15 – 20:30

Stretch – Bliss

Πα 19:15 – 20:30

Aerial Yoga

Δε 10:45 – 11:45

Aerial Kids

Δε, Τε

17:00 – 17:55

18:00 – 18:55

Aerial Teens

Δε, Τε 19:00 – 19:55

Evening Yoga

Δε, Τε 20:15 – 21:20

Δευτέρα

Τρίτη

Τετάρτη

Πέμπτη

Παρασκευή

Οδηγίες για την πρακτική της Yoga

Ενημέρωση για τη υγεία μας: Πριν ξεκινήσουμε, ενημερώνουμε τη δασκάλα μας για τυχόν τραυματισμούς ή ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την κίνησή μας.
Σεβασμός στο σώμα μας: Αφήνουμε το σώμα μας να προσαρμοστεί σταδιακά, χρησιμοποιώντας την αναπνοή μας για να εξερευνήσουμε νέα όρια.
Αυτοπαρατήρηση: Ακούμε το σώμα μας και προχωράμε μόνο όταν αισθανόμαστε έτοιμοι.
Ομαλή κίνηση: Εκτελούμε κάθε κίνηση με αργό και προσεκτικό τρόπο, αποφεύγοντας απότομες ή βίαιες κινήσεις.
Συγκέντρωση: Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, εστιάζουμε σε αυτό που κάνουμε, αποφεύγοντας την απόσπαση της προσοχής μας από άλλους.
Μη ανταγωνιστική προσέγγιση: Η yoga είναι μια προσωπική και εσωτερική διαδικασία, όχι ένας ανταγωνισμός.
Συνέπεια στην πρακτική: Προσπαθούμε να εξασκούμαστε τακτικά, για να επιτύχουμε σταθερή πρόοδο.
Διατροφικές συνήθειες πριν την πρακτική: Αποφεύγουμε την κατανάλωση φαγητού τουλάχιστον 2 ώρες πριν την πρακτική μας (4 ώρες πριν την πρακτική aerial yoga).
Ενυδάτωση: Δεν πίνουμε υγρά κατά τη διάρκεια της πρακτικής, αλλά φροντίζουμε να είμαστε ενυδατωμένοι τουλάχιστον μισή ώρα πριν.
Ενδυμασία: Επιλέγουμε άνετα και ελαφριά ρούχα από βαμβάκι ή άλλα φυσικά υλικά. Για την πρακτική aerial yoga φοράμε μπλούζες με μανίκια.
Αξεσουάρ: Αφαιρούμε κάλτσες και κοσμήματα κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Ιδιαίτερα στην πρακτική της aerial yoga προτείνεται να μη χρησιμοποιούμε μακιγιάζ.
Προσωπική υγιεινή: Διατηρούμε την προσωπική μας καθαριότητα. Αποφεύγουμε τη χρήση έντονων αρωμάτων.
Ειδικές καταστάσεις υγείας: Ενημερώνουμε τη δασκάλα σε περίπτωση εγκυμοσύνης, υψηλής ή χαμηλής πίεσης, ζαλάδων, καρδιολογικών προβλημάτων ή πρόσφατων χειρουργικών επεμβάσεων.
Έγκαιρη άφιξη: Φροντίζουμε να φτάνουμε λίγα λεπτά πριν το μάθημα ώστε να έχουμε χρόνο να προετοιμαστούμε.
Κινητά τηλέφωνα: Απενεργοποιούμε τα κινητά μας ή τα βάζουμε σε αθόρυβη λειτουργία πριν ξεκινήσει το μάθημα.

Τιμοκατάλογος

Πακέτο	Διάρκεια	Αριθμός Πρακτικών	Τιμή (€)
Δοκιμαστικό μάθημα	-	1	7,00
Drop In Class Yoga - Pilates	-	1	15,00
Drop In Class Aerial Yoga	-	1	16,00
Yoga - Pilates	1 μήνας	4	50,00
Yoga - Pilates	1 μήνας	8	75,00
Yoga - Pilates	1 μήνας	12	90,00
Yoga - Pilates	3 μήνες	36	240,00
Aerial Yoga	1 μήνας	4	55,00
Aerial Yoga	1 μήνας	8	85,00
Aerial Kids - Teens	1 μήνας	4	35,00
Aerial Kids - Teens	1 μήνας	8	50,00

Οι τιμές περιλαμβάνουν Φ.Π.Α.